Habilidades sociales

Habilidades sociales

¿Qué son las habilidades sociales? Las habilidades sociales son las herramientas de comunicación, tanto verbal como no verbal, que usamos para relacionarnos con las demás personas de forma eficaz y saludable. Estas habilidades están vinculadas a la forma en que nos juzgamos a nosotros mismos (nuestra autoestima). No conductas aisladas. Y es que, si no sentimos que merecemos ser respetados, difícilmente podremos pedir que nos respeten. Tampoco es necesario ser extrovertido para ser hábil socialmente.

¿Cómo sobrevivir a la vuelta al cole?

¿Cómo sobrevivir a la vuelta al cole?

Comienza el nuevo curso escolar y los niños empiezan su nueva rutina. Las clases, las actividades extraescolares, nuevos amigos y profesores, reencuentros con personas que ya conocían y que, puede que se mantengan igual o que hayan cambiado en algunos aspectos. Después de casi tres meses de vacaciones, la vuelta al colegio implica cambios en los horarios que, en verano, suelen ser más permisivos. Esto implica cambios en la rutina del sueño, en la alimentación,

¿Cómo proponer a un ser querido ir al psicólogo?

¿Cómo proponer a un ser querido ir al psicólogo?

Es muy común recibir consultas de familiares, amigos o conocidos que conocen a alguien que necesita ayuda psicológica pero no saben cómo planteárselo. A veces, es difícil conocer para qué servimos los psicólogos, en qué y a quién podemos ayudar. Esto hace que se complique la tarea de sugerir una intervención psicológica a alguien que pensamos que realmente lo necesita. Lo más positivo es proponerlo como algo natural, sin que se sienta juzgado o sin

Ser adolescente no es tarea fácil

Ser adolescente no es tarea fácil

En la adolescencia es importante romper las normas, rebelarse, crear una identidad y luchar por ella. La adolescencia es una etapa donde nos sentimos perdidos. No somos niños, no nos gustan que nos traten como tal. Pero tampoco somos adultos y, muchas veces, nos falta experiencia y herramientas para hacer frente a todos los cambios que vienen de golpe. Necesitamos demostrar y demostrarnos que somos personas independientes. Eso nos hace sentir un poquito mejor, entre

¿Estrés o Ansiedad?

¿Estrés o Ansiedad?

En el lenguaje popular uno dice que está angustiado, estresado o ansioso como sinónimos pero en realidad no lo son. En ambos casos aparece una reacción caracterizada por una alta activación fisiológica. La ansiedad elevada puede provocar estrés y, a su vez, el estrés es una de las fuentes más comunes de ansiedad. Estrés Cualquier cambio al que debamos adaptarnos puede ocasionarnos estrés ya sean situaciones negativas (despido laboral, duelos, enfermedades…) o situaciones agradables (ascenso,

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